filtre Filtres
Gymnastique

Gymnastique

Motricité, Trampoline, Enfants 3 à 5 ans

Motricité, Trampoline, Enfants 3 à 5 ans

Motricité, Trampoline, Enfants 3 à 5 ans

Règles à respecter

Si vous souhaitez utiliser un trampoline à la maison, il existe un code de bonne conduite à suivre, comme pour toute activité physique afin d’éviter les accidents. Voici  une liste non exhaustive des règles à avoir en tête.

Gymnastique, la roulade, Enfants de 6 à 12 ans

Gymnastique, la roulade, Enfants de 6 à 12 ans

Gymnastique, la roulade, Enfants de 6 à 12 ans

Au préalable, une petite séance d'échauffement avec notre tutoriel dédié. Les exercices proposés permettent d'échauffer les muscles qui seront sollicités.

A voir également, la vidéo de la roulade avec l'aide d'un plan incliné.

Gymnastique, les pas chassés, Enfants 6 à 12 ans

Gymnastique, les pas chassés, Enfants 6 à 12 ans

Gymnastique, les pas chassés, Enfants 6 à 12 ans

Description

L'élève part debout les pieds serrés sur demie-pointes. Tendre une jambe devant afin de poser le pied au sol en démarrant bien par la pointe de pied. Fléchir la jambe mise en avant afin de pousser sur celle-ci et que l'autre jambe vienne prendre la place de la première. Terminer dans la même position que celle de départ.

Consignes

Gymnastique, Échauffement, Enfants de 6 à 12 ans

Gymnastique, Échauffement, Enfants de 6 à 12 ans

Gymnastique, Échauffement, Enfants de 6 à 12 ans

Deux séances d'échauffements pour débuter un cours de gymnastique avec un groupe d'enfants de 6 à 12 ans..

Pour aller plus loin dans la découverte des échauffemenst, voici le texte ci dessous issu du site http://www.ac-toulouse.fr

 

PRINCIPES POUR ELABORER UN ECHAUFFEMENT EN CYCLE 3

Pour le cycle 2 veuillez cliquer sur ce LIEN 

Motricité, Echauffement 1 , Enfants 3 à 5 ans

Motricité, Echauffement 1 , Enfants 3 à 5 ans

Motricité, Echauffement 1 , Enfants 3 à 5 ans

Le rôle de l’échauffement

Il va permettre d’entrer dans l’activité de Motricté  en débutant par une préparation physiologique et  psychologique à l’effort.

Il prévient les blessures grâce à une augmentation de la température musculaire (38°), de la lubrification articulaire, de l’élasticité des tendons et ligaments, de l’irrigation sanguine vers les muscles en action, de la vitesse des influx nerveux et de la sensibilité intéroceptive.

Les performances sont alors meilleures.

Motricité, la Poutre, Enfants 3 à 5 ans

Motricité, la Poutre, Enfants 3 à 5 ans

Motricité, la Poutre, Enfants 3 à 5 ans

PREMIÈRE ÉTAPE : LES GESTES DE BASE AU SOL

L’enfant commence simplement au sol.  Pour débuter, il doit suivre une ligne seul et sans indication. Puis, nous lui montrons les gestes de base à reproduire. Enfin, il recommence l’exercice avec les indications apprises.

Objectif,  marcher le long d’une ligne droite tout en gardant son équilibre.

Les indications données sont au nombre de 4.

Motricité, La Roulade, Enfants 3 à 5 ans

Motricité, La Roulade, Enfants 3 à 5 ans

Motricité, La Roulade, Enfants 3 à 5 ans

L’objectif est d’apprendre à un enfant la roulade au sol.  Nous avons présenté ces exercices de façon progressive et en trois étapes:

  • 1 Les gestes de base ,
  • 2 Le mouvement dangereux à corriger,
  • 3 La roulade inclinée.

PREMIÈRE ÉTAPE : LES GESTES DE BASE

Parcours de motricité : poutre, roulade , tunnel, enchainement, Enfants 3 à 5 ans

Parcours de motricité : poutre, roulade , tunnel, enchainement, Enfants 3 à 5 ans

Parcours de motricité : poutre, roulade , tunnel, enchainement, Enfants 3 à 5 ans

Cette vidéo a été réalisée avec Julie FAURE, animatrice petite enfance, du  Stade Clermontois Gymnastique

Gymnastique, Marcher sur la poutre, Enfants de 6 à 12 ans

Gymnastique, Marcher sur la poutre, Enfants de 6 à 12 ans

Gymnastique, Marcher sur la poutre, Enfants de 6 à 12 ans

Au préalable, voir la séance d'échauffement. Dans la vidéo Echauffement, les exercices permettent d'échauffer les muscles qui seront sollicités pour la marche en équilibre sur une poutre.

A voir également, la vidéo sur la Roulade avant et la roulade arrière.

Gymnastique, la roulade avec un plan incliné, Enfants de 6 à 12 ans

Gymnastique, la roulade avec un plan incliné, Enfants de 6 à 12 ans

Gymnastique, la roulade avec un plan incliné, Enfants de 6 à 12 ans

Au préalable, une petite séance d'échauffement avec notre tutoriel dédié. Dans la vidéo Echauffement, les exercices permettent d'échauffer les muscles qui seront sollicités pour la marche en équilibre sur une poutre.