Gymnastique, échauffement, 2 vidéos, enfants de 5 à 6 ans

VIDEO 1

En partenariat avec l'association Omnisport ASM de Clermont-Ferrand, Francoise Marie Catherine  (responsable pôle petite enfance en gymnastique ASM Omnisport) nous présente une entrée ludique dans l'activité de gymnastique.

Pour continuer, voici nos vidéos dédiées à la gymnastique

Objectifs de la séance : 

Echauffement pour une mise en condition et une petite activation cardiaque.

VIDEO 2

Déroulement de la 1ère Partie :

Cette séance d'échauffement consiste en une mise en route fonctionnelle du corps.

Il permet à l'enfant de préparer ses muscles à l’effort avant de débuter des exercices de gymnastique.

Son intérêt principal ? 

Réduire le risque de blessure et améliorer les performances. 

Toute cette séance de travail s'effectue en duo. 

Chaque enfant doit synchroniser son action en fonction de son partenaire.

- Pour commencer, en tenant la main de son partenaire, faire un aller retour en traversant la salle en largeur en courant.  

- Deuxième étape, reproduire la même course en aller mais en faisant cette fois marche arrière au retour.

Déroulement de la 2ème Partie :

- 1/ Position de départ : 2 par 2 en parallèle. En tenant la main de son partenaire, avancer en marchant en posant une main au sol.

- 2/ Position de départ : 2 par 2 en face à face. En se tenant les deux mains, réaliser un aller retour en pas chassés.

- 3/ Position de départ : 2 par 2 en face à face. En se tenant les deux mains, réaliser un aller retour de sauts suivant l'enchainement pieds écartés, puis pieds serrés. 

- 4/ Position de départ :  allongé au sol sans tenir la main d'un partenaire, les deux bras tendus derrière la tête.  Au signal, se lever le plus vite possible et avancer en sautant les bras levés et tendus.

- 5/  Position de départ : étendu au sol, couché à plat ventre. Même exercice que précédemment mais en marche arrière. Au signal, se lever le plus rapidement possible, puis sauter en reculant en tenant les bras levés et tendus . Faire un aller retour.

- Troisième étape, position de départ, jambes écartées, on avance en sautant, revenir en marche arrière également.

- Enfin, en position accroupie, on termine par un aller retour.