Gymnastique, la roulade avec un plan incliné, Enfants de 6 à 12 ans

Au préalable, une petite séance d'échauffement avec notre tutoriel dédié. Dans la vidéo Echauffement, les exercices permettent d'échauffer les muscles qui seront sollicités pour la marche en équilibre sur une poutre.

L’objectif est d’apprendre à un enfant la roulade au sol.  Nous avons présenté ces exercices de façon progressive et en trois étapes:

• 1 Les gestes de base ,
• 2 Le mouvement dangereux à corriger,
• 3 La roulade inclinée.

PREMIÈRE ÉTAPE : LES GESTES DE BASE

L’enfant commence une première fois seul et sans indication de la part du moniteur. Puis, le moniteur lui montre  les bons gestes à reproduire. Après avoir observé attentivement les consignes, l’enfant recommence. Suite à son deuxième essai, le moniteur apporte des corrections nécessaires.

Objectif, réaliser une roulade en toute sécurité

Les indications données sont au nombre de 5 :

• Bien s’accroupir
• Poser les deux mains au sol bien écartées 
• Baisser la tête et rentrer le menton
• Rouler en prenant appui sur ses deux mains et le crâne 
• Se relever bras écartés 

Les règles de sécurité

·        Attendre son tour de passage.

·        Remettre en place les éléments du dispositif qui ont pu être déplacés.

·        Rester dans son atelier jusqu’au signal de l’enseignant.