Gymnastique, la roulade, Enfants de 6 à 12 ans

Au préalable, une petite séance d'échauffement avec notre tutoriel dédié. Les exercices proposés permettent d'échauffer les muscles qui seront sollicités.

A voir également, la vidéo de la roulade avec l'aide d'un plan incliné.

L’objectif est d’apprendre à un enfant la roulade au sol.  Nous avons présenté ces exercices de façon progressive et en trois étapes:

• 1 Les gestes de base ,
• 2 Le mouvement dangereux à corriger,
• 3 La roulade inclinée.

PREMIÈRE ÉTAPE : LES GESTES DE BASE

L’enfant commence une première fois seul et sans indication de la part du moniteur. Puis, le moniteur lui montre  les bons gestes à reproduire. Après avoir observé attentivement les consignes, l’enfant recommence. Suite à son deuxième essai, le moniteur apporte des corrections nécessaires.

Objectif, réaliser une roulade en toute sécurité

Consignes

Les indications données sont au nombre de 5 :

• Bien s’accroupir
• Poser les deux mains au sol bien écartées 
• Baisser la tête et rentrer le menton
• Rouler en prenant appui sur ses deux mains et le crâne 
• Se relever bras écartés 

Les règles de sécurité

·        Attendre son tour de passage.

·        Remettre en place les éléments du dispositif qui ont pu être déplacés.

·        Rester dans son atelier jusqu’au signal de l’enseignant.