Le dispositif de 30 minutes d'activité physique quotidienne chez les enfants en surpoids

David THIVEL : L'Importance des 30 Minutes d'Activité Physique Quotidienne pour Lutter contre la Sédentarité

David THIVEL, directeur du laboratoire AME2P (UPR3533) à l’Université Clermont Auvergne et Vice-Président de l’Observatoire National de l’Activité Physique et de la Sédentarité (ONAPS), partage son analyse sur l’enjeu majeur de l’activité physique chez les enfants et adolescents, en particulier ceux en situation de surpoids ou d’obésité.

Un Constat Préoccupant

Depuis plus de 15 ans, les recherches menées par David THIVEL et son équipe ont permis d’établir des recommandations pour augmenter le niveau d’activité physique au sein de la population, avec un focus particulier sur les jeunes.

Pourtant, malgré ces efforts, la littérature scientifique révèle une tendance alarmante :

• Diminution du niveau d’activité physique chez les enfants et adolescents.
• Augmentation du temps consacré aux activités sédentaires.

Un paradoxe intéressant : Bien que le nombre d’activités sédentaires par jour diminue, le temps passé sur chacune de ces activités augmente, favorisant ainsi leur ancrage dans les routines quotidiennes.

Les 30 Minutes d’Activité Physique Quotidienne : Une Solution Efficace

Le dispositif des 30 minutes d’activité physique quotidienne (APQ) représente une réponse concrète à ce problème de santé publique.

Pourquoi est-ce efficace ?

1. Rompre la sédentarité : Ces 30 minutes permettent de briser les longues périodes passées en position assise, un enjeu particulièrement crucial à l’école.
2. Augmenter la dépense énergétique : Elles contribuent à accroître la dépense d’énergie des enfants, sollicitant davantage leur appareil musculosquelettique.
3. Flexibilité d’intégration : Chaque établissement et chaque enseignant peut intégrer ces 30 minutes à sa convenance, en fonction de ses contraintes et de ses objectifs pédagogiques.

Un Enjeu de Santé Publique

Les 30 minutes d’APQ ne se limitent pas à une simple activité physique. Elles représentent un levier essentiel pour :

• Améliorer la santé globale des enfants.
• Lutter contre la sédentarité et ses conséquences (surpoids, obésité, troubles musculosquelettiques).
• Favoriser l’adoption de comportements actifs dès le plus jeune âge.

En résumé : Les 30 minutes d’activité physique quotidienne sont un outil simple, flexible et efficace pour augmenter le niveau d’activité physique des enfants et réduire les effets néfastes de la sédentarité.

Pour aller plus loin

• Découvrir les travaux de l’ONAPS